16 lat

witam !!! jak moge podciagnac sile bo cos stoje w miejscu mojemu kumplowi 2 razy mniejszemu ode mnie idzie z tygodnia na tydzien sila teraz wycisnol 100 kg a ma 16 lat a ja stoje przy 120 kg i nie wiem jak zwiekszyc moja sile nie moze tak byc bo nie dlugo mnie doscignie a ja mam 18 lat

[...] dobre to jak dla mnie? staż mam taki, że od 15 roku życia ćwiczę tak ''przewlekle'' ostatnie 3 tygodnie z tym planem, w wieku 16 lat na siłce 5 miesiecy, teraz chodze do szkoly na popoludnie a silka w miescie do ktorego dojezdzam wiec leze teraz cwicze w domu, mam sztangielki, sztange łamaną i prostą, [...]

[...] Jestem na 8 dniu i widze poprawe, ale nie jest jakas zachwycajaca - po cwiczeniach swietnie widac miesnie, ale jak sie wypompuja to bez spinki no way. Po okolo jakim czasie mozna zauwazyc widoczne rezultaty? (16 lat 172cm 58kg) Sorry za blady ale od 3 lat nie mieszkam w Polsce. Zmieniony przez - WorkHard w dniu 2009-05-30 09:41:01

Witam, mam 16 lat mój staż treningowy na siłowni to około roku, sztukami walk zajmuje się od około 3-4 lat dużo kręcę się wokół tematów dotyczących sportów walki i siłowych. Ćwiczę systematycznie 3-4 razy w tygodniu, ćwiczę profesjonalnie z ludźmi którzy zajmują się tym od dawna. Pływam na basenie raz w tyg, 3 razy w tyg ćwiczę karate, raz w tyg [...]

Limity wagowe i wiekowe zawodników 1. Młodzikiem jest zawodnik w wieku 13 - 14 lat (decyduje rok urodzenia). W 2000 r. są to roczniki 1986 i 1987. 2. Juniorem młodszym jest zawodnik w wieku 15-16 lat (decyduje rok urodzenia) W 2000 r. są to roczniki 1985 i 1984. 3. Juniorem jest zawodnik w wieku 17 - 18 lat (decyduje rok urodzenia) W 2000 r. są to [...]

Nie skojarzyłem/doczytałem roku z którego jest fotka ;) Jak 16 lat to normalnie i prawidłowo. Gdy skończę redukcję to będę wyglądać pewnie jak 16 letni Shogun i już się boje.

majac 16 lat mogles nie miec jeszcze dobrze rozwinietych wszystkich organow

[...] 25 czerwca Obama i Miedwiediew ostentacyjnie jedzą „piekielnego burgera” co ma być sygnałem dla świata, że Rosja nie wystąpi zbrojnie przeciw tej rzezi , ale cicha korzystna dla obu stron sprzedaż broni to już inna bajka. Miedwiediew bawi się nowym telefonem z bezpośrednim łączem do NOBLISTY Obamy. A teraz typiara (16 lat)

szczerze to ja niemam diety, jem 2-3 razy dziennie i przewaznie jeden trening w tyg opuszcam mam 16 lat cwicze na sile kliknijcie nizej, jest filmik i zobaczcie jak wygladam nie starajac sie wogole

Justin Compton (24 lata), zwyciezca NPC Nationals 2012 heavyweight. Nowy pro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53ae8070289c4de1abaa7afcbfadde3a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51bf27c35f2141d493114642f7973df8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c96cfa867a948bc9f201a1fb9601446.jpg Tutaj Justin obecnie i w wieku 16 lat. [...]

Jak na kursy jezdziłem to sporo osób w NB się szlajało, pamiętam raz jakoś piździło ze nie wiem, a tu chłopaczek ok 14-16 lat buciki i spodnie do kostek, se myślę będzie zdrowy. No i sporo osób w dresiwach normalnych chodzi. Jak pogoda bo u mnie się poprawiło 20 st delikany deszczyk :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-16 12:26:38

12 lat to jednak trochę za wcześnie. W tym wieku zaczynasz dopiero dojrzewać, a mięśnie i ciało zaczynają się dopiero prawidłowo rozwijać. Jeżeli zaczniesz w wieku 12 lat chodzić regularnie na siłownie i ciężko ćwiczyć może to mieć swoje konsekwencje w niedalekiej przyszłości. Jesteś jeszcze dzieckiem. Poczekaj do 17-18 lat, no, ale jeżeli już Ci [...]

[...] zawody te zaczną być organizowane dwa razy do roku to jest szansa na spełnienie marzeń o wkroczeniu na ścieżkę sportu. W powyższym wywodzie zapomniałam dodać, że przez 16 lat trenowałam jeździectwo, ostatnie kilka pracowałam jako instruktor i wolny jeździec. Niestety wieeeeele czynników (w tym głównie finansowych) wpłynęło na to, że w tym [...]

A witam witam... No ja przy serwisie na w-fie... 16 lat, 182 cm () Gram w klubie niedaleko... w takiej wiosce :P i w tej lidze www.ols3.prv.pl MUKS Gilus rulesss :D

WitamPanowie!.Widze że piszecie same madre rzeczy .Chciałbym o kilka porad odnośnie ataku.Jestem prawonożny ,a zbijam lewąrekąi piszę lewą ,ale nie o to chodzi.Mam 178 cm ,16 lat,a mój wyskok wynosi 60cm,ale mam ogromne problemy od samego początku by trafić w piłke czysto nigdy mi się to nieudaje niewiem meczu.Również ogromne kłopoty sprawia mi [...]

nie wierze w dosiezny 70 cm w wieku 14 lat moj brat ma 16 lat i ledwo pierdnie 40cm zeby dojsc w wieku 14 lat do wyskoku na poziomie 70cm to trzeba by bylo robic niezly program ale takich programow w tak mlodym wieku sie nie robi bo wtedy sie rosnie nie wierze ani troche wiekszosc z was tu sobie cukruje

Do kamil_ck :) Czy w wieku 16 lat 176cm wzrostu i 61 kg wagi mozliwe jest zapotrzebowanie 2775kcal?? Dodałem na mase 325 kcal wiec razem 3100kcal! WW - 3100:2 = 1550kcal czyli 50% diety (to chyba dobrze bo jest ekto) 1550:4 = 387 387:61 = 6,3 g na 1Mc No i węgle są dobrze !! sie mi zdaje Pora na Białka Każdy mówi żeby dać 2g na 1Mc wiec patrzcie [...]

Masz 16 lat i chcesz w wieku 19 lat borykać się z tym problemem? Nie słuchaj takich idiotycznych gatek, że chłopakowi pryszcze zeszły po dwóch latach. Dwa lata młody człowieku to kupę czasu. Nie marnuj czasu, nie marudź i lecz się z tego. Antybiotyki nie zaszkodzą twojej skórze! Wzmocnią ją. Jest coś czego kobiety nam zazdroszczą. Właśnie tej [...]

[...] przyjmuje się do 40g białka...a ty masz 70 w jednym. Wisienkaa Wydaje mi się ,ze poprawiałem Ci tą dietę DonCarlos moja poprawiona dieta na masę: 192cm, 79kg, 16 lat , MASS Dzień bez treningu 7.00 3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty + łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach nie daje [...]

Kto pojechał po Jarusiu TEN LESZCZ !! jarek mógł by mieć 5 lat a i tak był lepszy od 90% smaowiczów jacy tu wpadająna bierząco bez obrazy ale sie posmiac mozna było po za tym chyba sie polowa na żartach tu nie zna bo ja to też mam tylko 16 lat i co dacie mi bana ??